hallo meine lieben. ich beginne gleichzeitig mit der neuen woche, auch meinen neuen versuch abzunehmen. ich versuche es gesund & lecker. verzichte aber auch auf süßigkeiten und fange an mehr in bewegung zu kommen, d.h mit dem hund raus, sit ups etc. mein blog wird hauptsächlich aus einem esstagebuch und gewichtstagebuch bestehen. weiterhin werden rezepte folgen und motivtaionsbilder. ABER ich versuche nicht zu hungern, sondern ledeglich gesund zu essen und orientiere mich nach ww. ich werde viel vollkorn, obst & gemüse und einfach "gesundes" essen. :-)
heute gegessen:
frühstück
- 2 eiweißbrotscheiben
- 4 scheiben pute
- 30 gr halbfettmagarine
- 4 gurkenscheiben
mittag
- salat (tomate,gurke,möhre,salat)
- essig & öl dressing (wenig salz & zucker)
- 1 scheibe eiweißbrot
- 2 scheiben pute
- 1 schale vanillequark mit haferflocken
abendbrot
- 1 scheibe eiweißbrot
- halbfettmagarine 20gr
- 1 1/2 teller bami goreng ( mit wasser erhitzt)
fazit: ich bin zufrieden mit dem ersten tag. morgen aber sollte ich nur eiweißbrot zu den hauptmahlzeiten essen & nicht zwischendurch. wenn ich hunger habe sollte ich lieber 1-2 gläser milch trinken oder mir einen obst teller schnibbeln.
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